[...] ze najchetniej bym sobie ten drugi podbrod wyciela. Brzmi drastycznie, wiem. Ale lek przed tym, ze mimo diety i cwiczen, on juz nigdy nie zniknie jest ogromny. Wiem ze wszystko, co ponizej szyi moge ksztaltowac, moge pracowac z cialem, efekty przyjda predzej czy pozniej i bede sie cieszyc jedrnym cialem, ale ten podbrod to mnie w stan [...]
[...] sciagac, natomiast w snatchu wymyslilam se wlasna technike %-) i trzeba bylo nauczyc sie poprawnej. Bede probowac obu cwiczen na 8kg odwaznikach. Co do pozostalych cwiczen, wszystko ok, nauczylam sie jak poprawnie wioslowac hantelka, co chce dalej szlifowac (bedzie zmiana w treningu), MC mysle ze po dowiezieniu reszty sprzetu bede probowala [...]
Dzień doberek :D Dzisiaj sobie uświadomiłam ,ze zostało 7 miesięcy do Mistrzostw Polski 2016.Mało i dużo.Na redukcje może i duzo ,ale na budowanie i zaklejanie braków to wcale nie tak dużo!88-O W niedziele byłam na targach FIWE i muszę przyznać ,ze byłam pod wrażeniem.Targi dużo większe niż zwykle.Wystawców mnóstwo!!!Byli chyba wszyscy.Od [...]
[...] rozmiarów, pozbywając się zbędnego dla niego balastu pożerającego masę energii, czyli właśnie nadbudowanej masy mięśniowej, która nie jest mu do niczego potrzebna. Zatem wszystko idzie w dobrą stronę z punktu widzenia organizmu. Podawanie syntetycznych środków to jest sztuczna ingerencja powodująca takie a nie inne skutki uboczne. O rozpadzie [...]
[...] nie jest wyszkolonym adeptem jakiejś SW i każda broń daje nam przewagę w starciu 1:1, ale w starciu 1:kilku taktyka odgrywa wiekszą rolę niż technika, a w starciu z wyszkolonym przeciwnikiem braki techniczne grożą katastrofą. Zgadzam się całkowicie. Pytanie powinno zawierać informację o zaawansowaniu w jakimś stylu walki. To zmienia wszystko.
[...] ten trening od dnia nóg, gdyż taka wersja ostro męczy prostowniki. Także w ciągach możesz nie być w 100 % predyspozycji. 7. Klasyczny jak najbardziej. 8. Z nadgarstkami wszystko dobrze. Podciągam sie takim chwytem i nie czuję żadnego dyskomfortu. Oczywiscie to nie jest tak szeroki rozstaw dłoni jak w przypadku nachwytu. Przyjmując, że [...]
[...] mało intensywny. 4) Inne : Troszkę mnie zdziwiły batony, Optimum smakowo bardzo dobrze wypada a tu wpadka. Nie rozpada się, łatwo się nie zgniecie, tak jak już wspominałem wszystko ok tylko brak tego smaku. http://oi68.tinypic.com/zyf4o4.jpg Gold Standard Gainer 1) Testowany smak : Vanilla Ice Cream 2) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: : 10/10 [...]
[...] rozgrzewce nieco więcej pracować nad barkiem - więcej czasu poświęcałem na rozciąganie etc. Po roku czasu od pojawienia się pierwszych bólów rozgrzewkowych - przeniosło się wszystko do gry. Pomimo mocnego przygotowania na rozgrzewkach ból towarzyszył mi czasami nawet do 5 seta. W końcu na jakimś Turnieju w Katowicach nastąpiło zamrażanie stawu, [...]
[...] pomiędzy łopatkami, uciec silniejszemu czy pobić przedszkolaków. Gwida bardzo szanuję, choćby za postępy jakie robi w CF.Sporo się nauczył i nauczy się jeszcze więcej. Swoją opinią myślę że bardziej go zmotywuję do działania, niż gdybym pisał, że wszystko jest super i będzie jeszcze lepiej. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-25 22:34:33
Chodzi mi o coś co pokaże bardziej moją masę mięśniową (żeby było widać efekty). Nie wiem też dlaczego każdy mówi ,że na sucho nie ma efektów ,zakładam ,że nie jest to prawda bo dieta bardzo dużo robi ,chodzi mi tylko o pokazanie masy mięśniowej jak wcześniej wspomniałem ,nie potrzebuje niczego na siłę a to wszystko ogarnę już dietą po trochu :)
[...] zaczął biegać to pomyślałem że może ja też spróbuję :-D, o efektach już pisałem. Dlatego mówię że bieganie to zło ;-), choć nie mówię że nie spróbuję ponownie ;-), ale mimo wszystko bardziej lubię rower ;-D, choć z braku czasu trochę go zaniedbałem}:-( Szajba o co chodzi z tym "niechęć do sportów w których nie ma pięciominutowych przerw co 10 [...]
[...] Cały czas się zastanawiam jaki środek transportu wybrać na wyjazd w góry %-) Niestety mam aż 600 km, więc trasa troszkę potrwa. Dobra przechodzę do treningu i szamy i to wszystko, może jeszcze obejrzę sobie dziś Grę o tron i pójdę spać. Pozdro! Trening Trochę jeszcze dzisiaj osłabiony, ale powoli przechodzi mi ta chwilowa grypka. Na OHP [...]
[...] Bateria trzyma około 10h, więc można zrobić parę treningów. Możesz z niego korzystać także jak ze smartwatcha. Bada fazy snu oczywiście krokomierz i to chyba już praktycznie wszystko. Dla mnie sprawdza się idealnie, prędzej korzystając z endomondo często traciłem treningi no i oczywiście o wile łatwiej jest mi teraz kontrolować tempo biegu. Jeśli [...]
[...] robię tyle ile muszę nie więcej. zajęcia sportowe są po 1,30h i różnie bywa z intensywnością. do tego biegam około 25-30 minut interwały kilka razy w tygodniu. biorąc wszystko do kupy, będąc naturalny jak teraz po 2 miechach jestem prawie wyjałowiony i muszę zrobić z tydzień dobrej przerwy, dlatego wiem że na bombie byłoby lepiej. Jeszcze [...]
[...] zbilansowanej diety. Liczenie białka i węglowodanów i omijanie źródeł tłuszczów jest mało sensowne i w ten sposób niestety sylwetki swojej nie zmienisz. Liczyć należy wszystko i przede wszystkim poznać podstawowe źródła składników odżywczych. Dlatego też warto, abyś zaznajomił się z podstawami diety zbilansowanej. Warto, abyś zaczął od [...]
Dzisiaj był kolejny strzał i dosyć mocny trening, po którym pojawiły się duszności, jak przy astmie i kłująco/ściskający ból w klatce. Wybrałem się na szybko do lekarza, zrobiłem sobie echo serca. Wszystko wyszło ok, mam "graniczny przerost" lewej komory, ale tak wszystkie zastawki/przepływ krwi itd jest dobrze. Często mierze sobie ciśnienie i [...]
[...] klatce na koniec serii, za tydz 72x10-12, 62x15 4. Poręcze klatkowe - 10 kg x 11 glebokie ruchy ale bardziej weszło w triceps więc obczaić technikę, ccx16 na filmie niby wszystko okej, mocne pochylenie w przód, ew. nieco bardziej wypychać łokcie do boków, walczyć o 20 powt w drugiej serii, za tydz 10 kg x 12, ccx20 5. Rozpiętki - 6 szt x 10 [...]
[...] w 100% nie oddają ze względu na światło itp. Wagowo wygląda to tak: 21.06 - 88,8 kg. 27.08 - 79,5 kg. Kontynuuje redukcję jeszcze ze względu na oponkę na brzuchu mimo wszystko w ostatnim czasie zeszło już kilka cm. Co do samego treningu chyba jedną rzecz robię inaczej. Martwy ciąg robię klasyczny a nie na prostych nogach. Zakładając [...]
[...] nie zmienia faktu, ze pozostali sa gorsi. W Stanach nie uswiadczysz na drodze Fiata, Opla, Peugeot'a, Citroen'a, bo te samochody sa za male i maja za slabe silniki. Dominuje wszystko co spod znaku GMC i Forda. Ja np. lubie amerykanskie samochody, bo sa duze, wygodne, maja mocne silniki, a o spalanie sie nie troszcze, bo benzyna jest b. tania (w [...]
[...] ze odpiszesz mi ze Animal sa dobre do uzupelniania witamin. Wsumie drogo ale wygodnie. Wiec zrobie tak jak doradzasz. Zjem do konca swoje 2 paki animala i zaczne kupowac wszystko osobno. Co do Bcaa i Glutaminy to uwazasz ze nic to nie daje ?? Bialko i Diete tez mam dobra. Jedynie do czego mozna sie przyczepic to to ze czasem moze jem za duzo [...]
Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness
